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如果您忘记了京东账号的密码，并且绑定的手机号码也不使用了，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、尝试使用用户名或邮箱登录：如果您还记得自己注册时使用的用户名或邮箱地址，可以尝试使用这些信息来登录京东账号，如果登录成功，您可以修改密码并绑定新的手机号码。
2、联系京东客服：如果以上方法无法帮助您找回账号，可以通过京东官网的客服渠道联系客服人员，在客服人员的帮助下，您可以提供相关身份信息进行验证，以找回账号或重置密码。
3、使用第三方登录方式：如果您在京东账号中关联了其他第三方账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些第三方账号来登录京东，并找回您的账号信息。
需要注意的是，为了保护用户账号安全，京东可能会设置一些安全验证措施，例如需要您提供身份证信息、绑定过的银行卡信息等等来进行身份验证，在找回账号或重置密码的过程中，您需要提供准确的信息并配合京东客服的要求进行操作。
为了避免类似情况再次发生，建议您及时备份并更新自己的账号信息，例如将账号信息记录在手机或电脑中，并定期更新手机号码等联系方式。